skip to Main Content

Activiteiten

1/ Stiltewandelingen in de Vlaamse Ardennen

Voel je ook de behoefte om af en toe wat te vertragen? Om even uit die continue doe-modus te stappen? En wat op adem te komen?

Een meditatieve wandeling verstilt en geeft ruimte aan wat er in jou leeft. Met milde aandacht laat je zijn wat is en zo laat je geleidelijk aan steeds meer los.

Meer info: artikel ‘Mindful wandelen‘  (Wandelmagazine 09/2021) & De kracht van stilte’ (toeristisch magazine Vlaamse Ardennen 2021-2022).

Voorbeeld van een programma (25/09/2022)

  • 10u-10u35         welkom & meditatie in natuurcentrum de Helix
  • 10u35-12u30     stiltewandeling in het sprookjesachtige Raspaillebos (± 5 km) – met mindfulness & poëzie om de schoonheid van de natuur met je gánse zijn te beleven
  • 12u30-13u          tas soep met brood

Tijdens de wandeling worden er soms ook inspirerende tekstjes voorgelezen. Voel je dus zeker vrij om een kort(e) gedicht, spreuk,… te delen!

Wandelkledij en -schoenen warm aanbevolen

Data en locaties

  • 6/04/23 (18:30-21:30) Volle maanwandeling
  • 11/05/23 (19:30-22:00) Mindful wandelen in Sint-Goriks-Oudenhove: inschrijven via Femma Zottegem 
  • 2/06/23 (10:00-13:00) Meditatief wandelen
  • Graag binnenkort meer info over de locaties? Schrijf je hier vrijblijvend in    op de nieuwsbrief.

Graag eens op privéwandeling met vrienden, collega’s, familie,…? Op een locatie & tijdstip naar wens? Lees meer…

Inschrijven?

  • Schrijf je hier in.
  • Prijs: 25 €/persoon – incl. hapje & drankje. Bedankt om vooraf te betalen via overschrijving op BE80 7350 4837 3177 op naam van Karen Coacht. Graag met vermelding van ‘wandeling (+ datum)’.

2/ Meditatiegroep

Samen met anderen mediteren kan verbindend en ondersteunend aanvoelen. Meditatie, reflectie, gesprek en inspiratie wisselen elkaar af. Voorbeelden van thema’s: stabiliteit vinden in woelige tijden, mededogen, zelfacceptatie, rust in jezelf, levensvreugde,…

Welkom om nadien nog een theetje te genieten en wat na te praten. Of je kan er ook voor kiezen om rond 20u15 af te ronden.

Programma

  • 19u-20u15     meditatie, reflectie, gesprek
  • 20u15-20u45 welkom om bij een tas thee wat na te praten

Praktisch

  • Herfstreeks: woensdag 14/09, 19/10, 16/11 & 21/12/22 – 19u-20u45
  • Winterreeks: woensdag 11/01, 1/02, 22/02 en 8/03/23 – 19u-20u45
  • Lentereeks: woensdag 22/03, 19/04, 3/05 en 24/05/23 – 19u-20u45
  • Locatie: Roter 27, 9620 Zottegem
  • Schrijf je hier in.
  • Prijs: 50 euro voor de reeks – 13 euro per sessie. Bedankt om het vooraf over te schrijven op BE80 7350 4837 3177.

3/ Meditatiereeks ‘Vriendelijk zijn voor jezelf’

Ben jij ook vaak vriendelijker voor anderen dan voor jezelf? Hoe zou het zijn om een vriend(in) voor jezelf te kunnen worden?

In deze korte reeks bewandelen we samen het pad van ‘heartfulness’. Een milde levenshouding die troostende steun biedt – zeker in tijden van beproeving.

Inhoud

  • Waarom zijn we vaak zo kritisch voor onszelf?
  • Een veilige plek in jezelf vinden – ook wanneer je je overspoeld voelt.
  • Milder (beginnen) worden voor jezelf
  • Anders omgaan met je innerlijke criticus
  • Voelen wat je nodig hebt om zo je innerlijke kracht te verstevigen.

Praktisch

  • Wil je deze graag op je eigen tempo volgen? Dat kan! Stuur mij gerust een mailtje. Dan bezorg ik jou een e-cursus en de opname van 4 meditatiesessies (39 €). Lees meer…
  • Deze reeks bied ik samen met Samana ook voor mantelzorgers aan. Als we voor anderen zorgen die hulpbehoevend zijn, kunnen ook wij hun pijn vanbinnen voelen. Hoe verliezen we onszelf daarbij niet uit het oog?

 

inner peace

4/ Mindfulness training

Zou je graag bewuster in het leven willen staan? Minder een speelbal van je gedachten, emoties en gewoonten zijn? En meer leven vanuit wie jij diep vanbinnen bent?

In de mindfulness training verken je stap per stap eeuwenoude oosterse meditaties en inzichten om jezelf vanop een afstand te observeren en begrijpen. Net deze zelfkennis brengt als vanzelf meer innerlijke rust en wijsheid. Samen met praktische oefeningen uit de westerse psychologie is het een wetenschappelijk ondersteund programma om helpend met stress, burn-out, angst, pijn en ziekte om te gaan. Bewezen effect op de preventie van (herval) van depressie.

Uitgebreide info: nieuwsbrief sept ’21 & mrt ’22

Inhoud

  • Focus en kalmte vinden
  • Jezelf nog beter leren kennen en begrijpen
  • op een milde manier.
  • Beter omgaan met stress en intense emoties
  • Je grenzen voelen, respecteren en communiceren
  • Een levenshouding om het leven met alles erop en eraan te omarmen
  • zodat je er (nog) meer van kan genieten .

Hoe

  • Meditatie, zachte lichaamsbeweging, gesprek en praktische oefeningen wisselen elkaar af.
  • Met tips voor oefeningen doorheen je dag

Praktisch

  • Klein groepje: min. 6 – max. 8
  • Data: di 11/10, 18/10, 25/10, 8/11, 15/11, 22/11, 29/11 & 6/12/22 – 18:30-21:15
  • Locatie: Roter 27, 9620 Zottegem
  • Prijs: 295 euro, incl. cursus & audiobestanden
  • Schrijf je hier in.

5/ Mindful wandelen met jouw groep (op maat)

Wil je graag eens met een groepje vrienden, familie, collega’s,… al wandelend onthaasten? Samen op adem komen in ongerepte natuur waar de stilte spreekt? Dompel je tijdens de wandeling heerlijk onder in de kracht van mindfulness. En ervaar hoe jouw lichaam en geest geleidelijk diepgaand tot rust komen.

Van zodra we ons weer wat meer verbonden voelen met onszelf, spiegelen we ons aan de levenslessen van de natuur. Deelnemers verwonderen zich vaak over hoe haar veelzijdige rijkdom betoveren kan. Momenten waarop zich iets opent in je ziel kunnen nadien nog lang beroeren. Het zijn beelden die je achteraf gemakkelijk weer kan oproepen. Meer getuigenissen hier.

Praktische info in deze folder. Voel je het kriebelen? Contacteer me gerust 😊.

Verder lezen? Artikel ‘Mindful wandelen‘  (Wandelmagazine sept 2021) & De kracht van stilte’ (toeristisch magazine Vlaamse Ardennen 2021-2022).

6/ Voor organisaties

Is een mindful wandeling, relaxatietraining, initiatie mindfulness,… misschien wel iets voor je medewerkers? Benieuwd of ik voor je organisatie iets kan betekenen? Contacteer me gerust!

7/ Varia

  • 26/01/2023 (19u15-21u15): Meditatieve klankrelaxatie: na een ontspannende meditatie (begeleid door Karen) dompelt muziektherapeute Marieke Tinel jou helemaal onder in een sfeer van rust en harmonie. Hoor je de klankschalen, windorgels, native flutes, kigonki, monochord,… al hemels weerklinken? Meer info…
  • 3/07/2023 (19:00-22:00): Vuurcirkel met ruimte voor verbindende ontmoeting, onthaasting, verhalen & poëzie, helende muziek en een volle maanmeditatie. Meer info volgt.

Blijf je graag op de hoogte van nieuwe activiteiten?         Schrijf je vrijblijvend in op mijn nieuwsbrief.

Back To Top