Skip to content

Activiteiten

1/ Stiltewandelingen in de Vlaamse Ardennen

Voel je ook de behoefte om af en toe wat te vertragen? Om even uit die continue doe-modus te stappen en wat op adem te komen?

Een meditatieve wandeling verstilt en geeft ruimte aan wat er in jou leeft. Met milde aandacht laat je zijn wat is en zo laat je geleidelijk aan steeds meer los.

Meer info: artikel ‘Mindful wandelen‘  (Wandelmagazine 09/2021) & De kracht van stilte’ (toeristisch magazine Vlaamse Ardennen 2021-2022).

Voorbeeld van een programma

  • 10u-10u35         Welkom & meditatie
  • 10u35-12u30     Stiltewandeling  langs trage wegen  (± 4 km) – met mindful pauzes om de schoonheid van de natuur met je ganse zijn te beleven
  • 12u30-13u         Napraten bij een tas soep met brood

Tijdens de wandeling worden er soms ook inspirerende tekstjes voorgelezen. Voel je dus zeker vrij om een kort(e) gedicht, spreuk,… te delen!

Wandelkledij en -schoenen warm aanbevolen

Data en locaties

Graag eens op privéwandeling met vrienden, collega’s, familie,…? Op een locatie & tijdstip naar wens? Lees meer…

Inschrijven?

  • Schrijf je hier in.
  • Prijs: 25 €/persoon – incl. hapje & drankje (workshops: zie infofiche). Bedankt om vooraf te betalen via overschrijving op BE80 7350 4837 3177. Graag met vermelding van ‘wandeling (+ datum)’.

2/ Meditatiegroep

Samen met anderen mediteren kan verbindend en ondersteunend aanvoelen. Meditatie, reflectie, gesprek en inspiratie wisselen elkaar af. Voorbeelden van thema’s: stabiliteit vinden in woelige tijden, mededogen, zelfacceptatie, rust in jezelf, levensvreugde,…

Welkom om nadien nog een theetje te genieten en wat na te praten. Of je kan er ook voor kiezen om rond 20u15 af te ronden.

Programma

  • 19u-20u15        Meditatie, reflectie & gesprek
  • 20u15-20u45   Welkom om bij een tas thee wat na te praten

Praktisch

  • Meditatiereeks ‘Vriendelijk zijn voor jezelf’ (zie 3/):
    • 8/11/23, 10/01, 21/02 en 13/03/24 – 19u-20u45
  • Lentereeks: 10/04, 7/05, 6/06 en 3/07/24 – 19u-20u45
  • Locatie: Roter 27, 9620 Zottegem
  • Schrijf je hier in.
  • Prijs: 55 euro/ reeks – 15 euro/sessie. Bedankt om het vooraf over te schrijven op BE80 7350 4837 3177.

3/ Meditatiereeks ‘Vriendelijk zijn voor jezelf’

Ben jij ook vaak vriendelijker voor anderen dan voor jezelf? Hoe zou het zijn om een vriend(in) voor jezelf te kunnen worden?

In deze korte reeks bewandelen we samen het pad van ‘heartfulness’. Een milde levenshouding die troostende steun biedt – zeker in tijden van beproeving.

Inhoud

  • Waarom zijn we vaak zo kritisch voor onszelf?
  • Een veilige plek in jezelf vinden – ook wanneer je je overspoeld voelt.
  • Milder (beginnen) worden voor jezelf
  • Anders omgaan met je innerlijke criticus
  • Voelen wat je nodig hebt om zo je innerlijke kracht te verstevigen.

Praktisch

  • Data:
    • 8/11/23, 10/01, 21/02 en 13/03/24 – 19u-20u45
  • Prijs: 55€ /reeks
  • Volg je dit programma graag op je eigen tempo? Vraag hier de e-cursus aan samen met de opname van alle meditaties (39 €). Lees meer…

 

inner peace

4/ Cursus ‘Meditatie & Mindfulness’

Zou je graag bewuster in het leven willen staan? Minder een speelbal van je gedachten, emoties en gewoonten zijn? En meer leven vanuit wie jij diep vanbinnen bent?

De combinatie van eeuwenoude oosterse meditatie met praktische westerse psychologie ervaren deelnemers vaak als verrijkend. “Ik merk hoe sommige ogenschijnlijk eenvoudige inzichten beweging brengen in wat vast zat in mij”, hoor ik mensen regelmatig vertellen. Of: “Ik begin me minder en minder op te jagen, waardoor er een druk van m’n schouders gevallen is.”,…

Hoe vaker je de meditatiepraktijk een kans geeft, hoe meer je de positieve impact ervan op je dagelijks leven, stressniveau, werk, gezin en gezondheid ervaart. Mij persoonlijk heeft het roeiriemen voor de rest van m’n leven gegeven. In deze basisreeks ‘meditatie & mindfulness’ begeleid ik jou van harte in dit proces.

De afgelopen decennia werd het effect van meditatie op ons welzijn ook vanuit diverse wetenschappelijke disciplines bewezen. Het is een manier om helpend met stress, burn-out, angst, slaapmoeilijkheden, pijn en ziekte om te gaan. Bewezen effect van mindfulness op de preventie van (herval) van depressie.

Inhoud

  • Meer focus en kalmte vinden
  • Vaker in het moment zelf leven ipv te piekeren of rondjes draaien in je hoofd
  • Jezelf nog beter leren kennen en begrijpen
  • op een milde manier.
  • Beter omgaan met stress en intense emoties
  • Je grenzen voelen, respecteren en communiceren
  • Een levenshouding om het leven met alles erop en eraan te omarmen
  • zodat je er (nog) meer van kan genieten ♥.
  • Uitgebreide info: nieuwsbrief sept ’21 & mrt ’22

Hoe

  • Meditatie, zachte lichaamsbeweging, gesprek en praktische oefeningen wisselen elkaar af.
  • Je krijgt ook tips voor oefeningen doorheen je dag.

Praktisch

5/ 🌸 Lente retreat 24-26 mei 2024 🌸

Zin om een weekend voor jezelf uit te trekken? Om samen met gelijkgestemden op adem te komen? En je opnieuw te verbinden met jezelf en de verstillende natuur van de glooiende Vlaamse Ardennen?

Welkom op ons lente retreat in de adembenemende ‘Refuge Kapelleberg’ te Maarkedal. Een serene oase van rust met dromerige vergezichten waar je dagelijkse afleidingen als vanzelf loslaat.

Ons professioneel team zal jou van harte begeleiden om je lichaam en geest diepgaand te kunnen ontspannen en je ziel te voeden. Geniet van helende relaxatie via een vuurcirkel, sound healing, (zelf)massage, yin yoga, een stiltewandeling,… Ook de verse vegetarische maaltijden helpen jou om die heerlijk verfrissende lente energie in jou te stimuleren 🌷🌷. Lees meer…

6/ Mindful wandelen met jouw groep (op maat)

Wil je graag eens met een groepje vrienden, familie, collega’s,… al wandelend onthaasten? Samen op adem komen in ongerepte natuur waar de stilte spreekt? Dompel je tijdens de wandeling heerlijk onder in de kracht van mindfulness. En ervaar hoe jouw lichaam en geest geleidelijk diepgaand tot rust komen.

Van zodra we ons weer wat meer verbonden voelen met onszelf, spiegelen we ons aan de levenslessen van de natuur. Deelnemers verwonderen zich vaak over hoe haar veelzijdige rijkdom betoveren kan. Momenten waarop zich iets opent in je ziel kunnen nadien nog lang beroeren. Het zijn beelden die je achteraf gemakkelijk weer kan oproepen. Meer getuigenissen hier.

Praktische info in deze folder. Voel je het kriebelen? Contacteer me gerust 😊.

Verder lezen? Artikel ‘Mindful wandelen‘  (Wandelmagazine sept 2021) & De kracht van stilte’ (toeristisch magazine Vlaamse Ardennen 2021-2022).

7/ Voor organisaties

Is een mindful wandeling, relaxatietraining, initiatie mindfulness,… misschien wel iets voor je medewerkers? Benieuwd of ik voor je organisatie iets kan betekenen? Contacteer me gerust!

8/ Varia

  • Zang op zolder met Marieke Tinel van Narrante. Hou je ervan om diepgaander te verbinden met jezelf en anderen via zang en muziek? Heb je reeds ervaren dat zingen een helend effect heeft op je lichaam en geest? Of ben je nieuwsgierig om deze vorm van zelfverbinding beter te leren kennen? Welkom om samen liedjes en mantra’s te zingen in verschillende talen. Af en toe wisselen we dit af met een stiltemoment, ademhalingsoefening of zachte lichaamsbeweging. Zangtalent heb je hier absoluut niet voor nodig 😉. Data: 25/01, 29/02 & 28/03/2024 (19u-20u30). Lees meer… 

 

  • Op 9 maart (14u15-17u) ben je welkom om je zintuigen intens te verwennen tijdens een ‘Zintuiglijke Theegustatie 🥰. Vol passie dompelt Veerle van Coeur Tisane jou helemaal onder in de wereld van de kruiden- en bloementhee.Op ceremoniële wijze delen en drinken we samen enkele mengelingen uit de gemoedscollectie van Coeur Tisane. Dankzij een kleine attentie uit de theecollectie kan je het nadien ook thuis herbeleven. Lees meer…

 

  • ‘Mantelkracht’ – Coaching programma voor mantelzorgers i.s.m. Samana & CM Gent. In een kleine groep komen we samen om over je ervaringen, vragen en knelpunten ivm je zorgsituatie uit te wisselen. Wat kan jou hierin ondersteunen en versterken? In de sessie op 18/04 (14u) kiezen we samen op welke onderwerpen we in dit traject zullen focussen. Lees meer…

 

 

  • Lente Retreat 24-26/05/2024 in Maarkedal🌸: Zin om een weekend voor jezelf uit te trekken? Om samen met gelijkgestemden op adem te komen? En je opnieuw te verbinden met jezelf en de verstillende natuur van de glooiende Vlaamse Ardennen? Lees er hier alles over

Blijf je graag op de hoogte van nieuwe activiteiten?         Schrijf je vrijblijvend in op mijn nieuwsbrief.

Back To Top