Skip to content

Activiteiten

1/ Stiltewandelingen in de Vlaamse Ardennen

Voel je ook de behoefte om af en toe wat te vertragen? Om even uit die continue doe-modus te stappen en wat op adem te komen?

Een meditatieve wandeling verstilt en geeft ruimte aan wat er in jou leeft. Met milde aandacht laat je zijn wat is en zo laat je geleidelijk aan steeds meer los.

Meer info: artikel ‘Mindful wandelen‘  (Wandelmagazine 09/2021) & De kracht van stilte’ (toeristisch magazine Vlaamse Ardennen 2021-2022).

Data en locaties

Graag eens op privéwandeling met vrienden, collega’s, familie,…? Op een locatie & tijdstip naar wens? Lees meer…

2/ Meditatiegroep

Samen met anderen mediteren kan verbindend en ondersteunend aanvoelen. Meditatie, reflectie, gesprek en inspiratie wisselen elkaar af. Voorbeelden van thema’s: stabiliteit vinden in woelige tijden, mededogen, zelfacceptatie, rust in jezelf, levensvreugde,…

Welkom om nadien nog een theetje te genieten en wat na te praten. Of je kan er ook voor kiezen om rond 20u15 af te ronden.

Programma

  • 19u-20u15        Meditatie, reflectie & gesprek
  • 20u15-20u45   Welkom om bij een tas thee wat na te praten

Praktisch

  • 25/09/24 – 19u-20u45 -> in september volgen de andere data
  • Locatie: Roter 27, 9620 Zottegem
  • Schrijf je hier in.
  • Prijs: 55 euro/ reeks – 15 euro/sessie. Bedankt om het vooraf over te schrijven op BE80 7350 4837 3177.

3/ Cursus ‘Meditatie & Mindfulness’

Zou je graag bewuster in het leven willen staan? Minder een speelbal van je gedachten, emoties en gewoonten zijn? En meer leven vanuit wie jij diep vanbinnen bent?

De combinatie van eeuwenoude oosterse meditatie met praktische westerse psychologie ervaren deelnemers vaak als verrijkend. “Ik merk hoe sommige ogenschijnlijk eenvoudige inzichten beweging brengen in wat vast zat in mij”, hoor ik mensen regelmatig vertellen. Of: “Ik begin me minder en minder op te jagen, waardoor er een druk van m’n schouders gevallen is.”,…

Hoe vaker je de meditatiepraktijk een kans geeft, hoe meer je de positieve impact ervan op je dagelijks leven, stressniveau, werk, gezin en gezondheid ervaart. Mij persoonlijk heeft het roeiriemen voor de rest van m’n leven gegeven. In deze basisreeks ‘meditatie & mindfulness’ begeleid ik jou van harte in dit proces.

De afgelopen decennia werd het effect van meditatie op ons welzijn ook vanuit diverse wetenschappelijke disciplines bewezen. Het is een manier om helpend met stress, burn-out, angst, slaapmoeilijkheden, pijn en ziekte om te gaan. Bewezen effect van mindfulness op de preventie van (herval) van depressie.

Inhoud

  • Meer focus en kalmte vinden
  • Vaker in het moment zelf leven ipv te piekeren of rondjes draaien in je hoofd
  • Jezelf nog beter leren kennen en begrijpen
  • op een milde manier.
  • Beter omgaan met stress en intense emoties
  • Je grenzen voelen, respecteren en communiceren
  • Een levenshouding om het leven met alles erop en eraan te omarmen
  • zodat je er (nog) meer van kan genieten ♥.
  • Uitgebreide info: nieuwsbrief sept ’21 & mrt ’22

Hoe

  • Meditatie, zachte lichaamsbeweging, gesprek en praktische oefeningen wisselen elkaar af.
  • Je krijgt ook tips voor oefeningen doorheen je dag.

Praktisch

4/ e-Meditatiereeks ‘Vriendelijk zijn voor jezelf’ (op eigen tempo)

Ben jij ook vaak vriendelijker voor anderen dan voor jezelf? Hoe zou het zijn om een vriend(in) voor jezelf te kunnen worden?

In deze korte reeks bewandelen we samen het pad van ‘heartfulness’. Een milde levenshouding die troostende steun biedt – zeker in tijden van beproeving.

Inhoud

  • Waarom zijn we vaak zo kritisch voor onszelf?
  • Een veilige plek in jezelf vinden – ook wanneer je je overspoeld voelt.
  • Milder (beginnen) worden voor jezelf
  • Anders omgaan met je innerlijke criticus
  • Voelen wat je nodig hebt om zo je innerlijke kracht te verstevigen.

Praktisch

  • Dankzij een e-book kan je deze meditatiereeks op je eigen tempo volgen. Met:

    • Korte inhoud per sessie
    • Opname van de geleide meditaties
    • Filmpjes met informatie, oefeningen & reflectie
    • Inspiratie voor doorheen je dag
    • Lees meer…
  • Prijs: 39 €.
  • Stuur mij gerust een mailtje. Dan bezorg ik jou een dropbox met de e-cursus.

 

inner peace

5/ Herfst retreat 11-13 oktober 2024

Zin om een weekend voor jezelf uit te trekken? Om samen met gelijkgestemden op adem te komen? En je opnieuw te verbinden met jezelf en de verstillende natuur van de glooiende Vlaamse Ardennen?

Welkom op ons herfst retreat in de adembenemende ‘Refuge Kapelleberg’ te Maarkedal. Een serene oase van rust met dromerige vergezichten waar je dagelijkse afleidingen als vanzelf loslaat.

Ons gepassioneerd team zal jou van harte begeleiden om je lichaam en geest diepgaand te kunnen ontspannen en je ziel te voeden. Geniet van yoga, sound healing, ceremoniële theedegustatie, mindful wandelen, gezonde voeding,… Unwind & let go 🍂 🍂. Lees meer…

Ontdek hier ons ontspannend programma

Schrijf je hier in.

6/ Mindful wandelen met jouw groep (op maat)

Wil je graag eens met een groepje vrienden, familie, collega’s,… al wandelend onthaasten? Samen op adem komen in ongerepte natuur waar de stilte spreekt? Dompel je tijdens de wandeling heerlijk onder in de kracht van mindfulness. En ervaar hoe jouw lichaam en geest geleidelijk diepgaand tot rust komen.

Van zodra we ons weer wat meer verbonden voelen met onszelf, spiegelen we ons aan de levenslessen van de natuur. Deelnemers verwonderen zich vaak over hoe haar veelzijdige rijkdom betoveren kan. Momenten waarop zich iets opent in je ziel kunnen nadien nog lang beroeren. Het zijn beelden die je achteraf gemakkelijk weer kan oproepen. Meer getuigenissen hier.

Praktische info in deze folder. Voel je het kriebelen? Contacteer me gerust 😊.

Verder lezen? Artikel ‘Mindful wandelen‘  (Wandelmagazine sept 2021) & De kracht van stilte’ (toeristisch magazine Vlaamse Ardennen 2021-2022).

7/ Voor organisaties

Is een mindful wandeling, relaxatietraining, initiatie mindfulness,… misschien wel iets voor je medewerkers? Benieuwd of ik voor je organisatie iets kan betekenen? Contacteer me gerust!

8/ Varia

 

  • Zorg je voor iemand anders en zoek je hierin ondersteuning? Vanaf 1/10/24 starten we samen met Samana (CM) en tal van andere organisaties opnieuw een ‘Mantelkracht’-groep voor mantelzorgers op. We bespreken onderwerpen waar jullie anders mee om willen kunnen gaan. Bijvoorbeeld: zicht op helpende organisaties & financiële regelingen, combinatie zorg met werk & leven, communicatie,… . Lees meer…

 

  • Traject ‘Verder na kanker’ vanaf 8/10/2024 in het inloophuis Sabel te Ronse – i.s.m. Samana. Je behandeling is achter de rug, maar dat wil niet zeggen dat jij je weer de oude voelt. Na een lange periode van zware behandelingen, heb je een storm aan emoties doorkruist. Ook lichamelijk laat de impact zich voelen: misschien heb je last van aanhoudende vermoeidheid, zijn er nog bijwerkingen, of moet je leren omgaan met blijvende lichamelijke veranderingen. Zomaar weer verdergaan met je leven is niet vanzelfsprekend. Als ervaringsdeskundige coach gids ik jou door de 3 belangrijkste fases in je herstelproces. Ontdek er alles over in deze flyer.

 

  • 19/12/2024 (19u): Mantra’s op zolder met Marieke Tinel van Narrante. Welkom om samen mantra’s en liedjes te komen zingen in verschillende talen. Zangtalent heb je hier absoluut niet voor nodig 😉. Samen meditatief zingen heeft een helend, kalmerend effect heeft op je lichaam en geest. Lees meer...

 

Blijf je graag op de hoogte van nieuwe activiteiten?         Schrijf je vrijblijvend in op mijn nieuwsbrief.

Back To Top