skip to Main Content

Activiteiten

1/ Meditatief wandelen in de Vlaamse Ardennen

Voel je ook de behoefte om af en toe wat te vertragen? Om even uit die continue doe-modus te stappen? En wat op adem te komen?

Een meditatieve wandeling verstilt en geeft ruimte aan wat er in jou leeft. Met milde aandacht laat je zijn wat is en zo laat je geleidelijk aan steeds meer los. In het artikel ‘Mindful wandelenlees je er meer over (sept 2021 – Wandelmagazine).

Voorbeeld van een programma (24/09/2021)

  • 10u-10u40:         welkom & meditatie op het stiltedomein van de vakantiewoning ‘Mont de Rose’
  • 10u45-12u30:    stiltewandeling in het sprookjesachtige Brakelbos (± 5 km) – met mindful pauzes & poëzie om de schoonheid van de natuur nog meer in jou op te nemen
  • 12u30-13u:         tas verse soep met brood

Tijdens de wandeling worden er soms ook inspirerende tekstjes voorgelezen. Voel je dus zeker vrij om een kort(e) gedicht, spreuk,… te delen!

Wandelkledij en -schoenen warm aanbevolen

Data en locaties

→ Klik op de locatie voor meer info.

Inschrijven?

  • Schrijf je hier in.
  • Prijs: 22 €/persoon – incl. hapje & drankje. Bedankt om vooraf te betalen via overschrijving op BE80 7350 4837 3177 op naam van Karen Coacht. Graag met vermelding van ‘meditatieve wandeling (+ datum)’.

2/ Meditatiereeks ‘Vriendelijker worden voor jezelf’: basis

Ben jij ook vaak vriendelijker voor anderen dan voor jezelf? Hoe zou het zijn om een vriend(in) voor jezelf te kunnen worden?

In deze reeks bewandelen we samen het pad van ‘zelfcompassie’. Een milde levenshouding die steun biedt – zeker in tijden van beproeving.

Inhoud

  • Waarom zijn we vaak zo kritisch voor onszelf?
  • Een veilige plek in jezelf vinden – ook wanneer je je overspoeld voelt.
  • Milder (beginnen) worden voor jezelf
  • Anders omgaan met je innerlijke criticus
  • Voelen wat je nodig hebt om zo je innerlijke kracht te verstevigen.

Praktisch

  • Heb je de basisreeks gemist? En wil je deze graag op je eigen tempo volgen? Dat kan! Stuur mij gerust een mailtje. Dan bezorg ik jou een e-cursus en de opname van alle geleide meditaties. Lees meer…
  • prijs: 39 €

3/ Meditatiereeks ‘Vriendelijker worden voor jezelf’: vervolg

Inhoud

  • Terugblikken op de basisreeks & dit dieper integreren
  • Je innerlijke criticus nog beter leren kennen en (beginnen) bevrienden
  • Beperkende verhalen over jezelf herkennen en steeds meer loslaten
  • Jezelf ruimte durven geven
  • Compassievol luisteren naar jezelf en anderen

Praktisch

  • data: 1/09, 8/09, 22/09 en 13/10 – van 19u tot 20u15
  • locatie: Roter 27, 9620 Zottegem
  • prijs: voor de volledige reeks betaal je 47 €. Voor een losse beurt 13 €. Bedankt om het bedrag vooraf over te schrijven op BE80 7350 4837 3177 op naam van Karen Coacht.
  • Schrijf je hier in.

Beide meditatiereeksen bied ik samen met Samana ook voor mantelzorgers aan. Als we voor anderen zorgen die hulpbehoevend zijn, kunnen ook wij hun pijn vanbinnen voelen. Hoe verliezen we onszelf daarbij niet uit het oog?

In deze reeksen verkennen we samen hoe we in eerste instantie vriendelijker voor onszelf kunnen worden. Net deze milde levenshouding biedt steun om mantelzorg te dragen zonder overspannen te raken.

Praktisch

  • Data:
    • basisreeks: 16/09 & 30/09/21 – van 14u tot 16u
    • vervolgreeks: 18/10 & 15/11 – van 14u tot 16u
  • Online via Teams
  • Inschrijven en info: bij Samana
inner peace

4/ Mindfulness training

Gedachten, emoties, pijn,… nemen soms een loopje met ons. Voor we het goed en wel beseffen worden we erin meegezogen. Herken je dit? En wil je hier graag anders mee kunnen omgaan?

Een mindfulness training biedt roeiriemen voor de rest van je leven. Het is een wetenschappelijk beproefde manier om met stress, burn-out, angst, pijn en ziekte om te gaan. Bewezen effect op de preventie van (herval) van depressie.

Uitgebreide info kan je in deze nieuwsbrief nalezen.

Inhoud

  • Een combinatie van eeuwenoude Oosterse meditatie met Westerse psychologie
  • om je focus te trainen
  • en beter te begrijpen hoe je geest werkt.
  • Manieren ontdekken om meer afstand van jezelf te kunnen nemen
  • zodat je makkelijker met dagelijkse irritaties & ongemakken kan omgaan
  • en je minder piekert.
  • Een levenshouding om het leven met alles erop en eraan te omarmen
  • zodat je er (nog) meer van kan genieten .

Hoe

  • Gesprek, reflectie en meditatie wisselen elkaar af.
  • Je krijgt ook tips voor oefeningen doorheen je dag

Praktisch

  • 8 weken: vr 15/10, 22/10, 29/10, 12/11, 19/11, 26/11, 3/12, 10/12 – van 9u15 tot 12u
  • Klein groepje: max. 8
  • Locatie: Roter 27, 9620 Zottegem
  • Prijs: 295 € – incl. cursus, luisterbestanden en drankjes
  • Schrijf je hier in.

5/ Cursus ‘Verder na kanker’

Na mijn persoonlijke ervaring met borstkanker voelde ik dat het herstelproces tijd, geduld, moed en vooral mildheid voor jezelf vraagt. Na de vaak lange periode van operatie(s) en zware behandelingen doorkruis je een storm aan emoties. Enerzijds ben je opgelucht dat de (zwaarste) nabehandelingen eindelijk achter de rug zijn. Anderzijds kan je je regelmatig nog kwetsbaar voelen.

Je staat er echter niet alleen voor! In een klein groepje gaan we samen op weg. Zo kan je op een geborgen manier even stilstaan bij wat je meemaakte. En je laten inspireren door praktische tips en info om in je eigen tempo weer op adem te komen.

Inhoud

  • Hoe kan je je vermoeidheid, chemobrein,… aanpakken?
  • Anders omgaan met pijn, zodat de pijn geen extra lijden wordt.
  • Ruimte maken voor je emotionele verwerking
  • Je dierbaren veren vaak weer vlugger op dan jijzelf. Soms word je overladen met goedbedoelde adviezen, soms stuit je ook al eens op onbegrip. Dit kan heel verwarrend aanvoelen en jou nog meer moe maken. Hoe kan je hiermee omgaan? Hoe communiceer je over je herstel?
  • Stilstaan bij wat je leven zin geeft. Hoe vul je je leven – op een nieuwe, andere manier – in?

Praktisch

  • Data:
    • Cursus 1: 14/09, 28/09, 19/10 en 26/10/2021 – van 13u30 tot 15u45
    • Cursus 2: 9/11, 23/11, 30/11 en 7/12/2021 – van 13u30 tot 15u45
  • Online via Teams
  • Inschrijven en info: bij Samana

6/ Voor organisaties

Samen met De Cultuurfabriek bied ik een veerkrachtige onderdompeling in het Muziekbos aan. Met grote begeestering willen we ons over je team in de relance na Corona ontfermen.

Wil je je team ook meer voeling laten krijgen met elkaar? Samen op adem komen in de natuur? En verkennen hoe lichaam en geest weer kunnen opveren?

Neem dan hier contact met ons op.

> Is een meditatietraining, relaxatiesessie(s), meditatieve wandeling,… misschien wel iets voor je medewerkers? Benieuwd of ik voor je organisatie iets kan betekenen? Contacteer me gerust!

7/ Varia

  • Digitale beurs Toerisme Oost-Vlaanderen: op 23/09 sta ik jou als organisator van mindful wandelingen in de Vlaamse Ardennen met veel enthousiasme te woord. Info & inschrijven: www.infodaggroepen.be
  • Week van de Veerkracht: op vraag van Wandelsport Vlaanderen vzw en Samen Veerkrachtig zal ik van 3/10 tem 7/10/2021 een aantal meditatieve wandelingen in Houffalize begeleiden. Het belooft een midweek vol ontmoetingen, mindful wandelingen, workshops, lezingen,… te worden.
  • Lezing ‘Verder na kanker’ in de Ast Oudenaarde: 15/12/2021 – 19:30-21u (binnenkort meer info)
Back To Top